• сложности в отношениях: с партнером/ родителями
и другими людьми; потеря себя в отношениях;

• эмоциональная (финансовая) зависимость, страх одиночества

• низкая самооценка, неуверенность в себе

• тревожность, страхи

• «не могу найти себя»; выгорание в профессии

• усталость, отсутствие ресурса и жизненных сил

• лень, прокрастинация, «начинаю и бросаю»

• эмоциональная нестабильность, «качели», вспыльчивость

Работаю со взрослыми людьми старше 20 лет.
Не работаю: с химическими зависимостями и психическими расстройствами.

• Онлайн (Телемост/ Google meet/ FaceTime)
• Стандартная сессия — 50 мин (90 мин по запросу)

На первой сессии мы знакомимся: я слушаю вас, ваш запрос, также, подробнее рассказываю о том, в каких подходах я работаю, что будет на сессиях и как мы можем работать дальше с вашей ситуацией.

Вы сможете почувствовать, подхожу ли я вам как специалист и определиться хотите ли вы продолжать работу. Я с уважением отнесусь к тому, что вы решите не продолжать после первой встречи — это нормально.

Также, если мы с вами уже начали работу, вы в любой момент можете завершить терапию, по своему желанию. И вернуться, также, можно в любой момент.

Важно
На первую встречу можно прийти без запроса, можно не знать, что говорить и не быть готовым открываться сразу. Волнение перед встречей — абсолютно нормально. На своих сессиях я стараюсь создать максимально безопасную и доверительную атмосферу, без оценок и осуждения, чтобы вы могли быть собой, могли быть услышаны и приняты.

Консультирование:

• В некоторых случаях 1-2х встреч может быть достаточно (при чётком запросе на узкую сферу).

Терапия:

• Для более глубоких запросов и заметных результатов требуется более долгая работа.

Длительность терапии
Опыт показывает, что резкие и быстрые результаты зачастую дают откаты, поэтому для устойчивых изменений требуется регулярная и достаточно длительная терапия (как в спортзале, чтобы увидеть эффект).

К сожалению, невозможно ответить на вопрос «как долго ходить?». Рекомендуется начинать с краткосрочной терапии (от 10 встреч), за это время уже можно почувствовать первые результаты и определить для себя как двигаться дальше.

Длительность зависит конкретно от вашей ситуации, вашего изначального состояния, возможностей вашей психики и, конечно, желания и готовности работать совместно с терапевтом.

Стандарт терапии — это 1 сессия/раз в неделю. Такой ритм рекомендован и дает устойчивые результаты. Это создает безопасность, регулярность, комфортный для психики режим.

При сложных состояниях или просто по вашему желанию, можно выбрать ритм — 2 раза в неделю.

Со временем, по своим ощущениям, клиенты переходят на поддерживающий режим: 1 раз в 2 недели, либо 1 раз в 1−2 месяца, либо завершают терапию.

Вы можете сказать мне о том, какой ритм для вас будет комфортный и посильный. Мы вместе подберем индивидуальный формат под вас.